» ブログ   > 2015年9月

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散歩の秋

こんにちは!白井です。 外を歩くのに気持ちの良い季節がやってきましたね。 いつも患者さんに、セルフケアとして 「一日できれば30分以上歩いて」 「まずは5分からでいいから!」と しつこくお話させていただいていますが 忙しさや暑さを言い訳に このところサボり気味でした(>_<) が! 先日、浜離宮恩賜庭園に行き たくさん歩いてきました! ビルの谷間のコスモス畑! 久しぶりに蝶も見ま...続きを読む

SW最後!

楽しいお休みも今日が最後の方も多いでしょう。 晴天とさわやかな陽気に恵まれて、お墓参りに出かけられた方、敬老の日におじいちゃん、おばあちゃん、孫、曾孫などお祝いを祝われたり、行楽に出かけ、渋滞にはまった方など、それはそれで、様々なプランを過ごされたかと思います。 湘南カイロも珍しくスタッフへの日頃の感謝と、労をねぎらう意味で連休に致しました。この間ご連絡頂いた方、不在でしたこと、お詫び申し上げます...続きを読む

ミトコンドリアを増やして脂肪燃焼!!

ミトコンドリアってご存知ですか? ミトコンドリアは細胞の中にあって、1つの細胞に数百から数千のミトコンドリアが存在しております。このミトコンドリアは体内で脂質を代謝できる唯一の場所です。。ミトコンドリアの代謝が高ければ、効率的にエネルギーに変えることが出来ます。 ミトコンドリアを活発に働かせるには、①運動(ちょっときついなーって思うくらいの)そうすると、交感神経が優位になり、ノルアドレナリンと言う...続きを読む

ファスティング期

あけました宮田です、こんにちは。 今回はファスティング期間中自分でグリーンスムージーを作っていたのですが 見事ハマってしまい今日も朝からスムージー作って飲んできました さて、最近粉末状のスムージーを良く見かけますね なのでお試しで買ってみました 成分表を見るとカナリ糖質が入っていたり、カタカナ成分が多く 味は糖が入っている分甘すぎだし、妙なドロドロ感もあったりで 正直私は飲み続けられませんでした ...続きを読む

昨日のブログに追記

みなさんこんにちは。 昨日白井が低気圧(減圧)と体の関係を説明してくれました。 気圧とは体にかかる空気の重さなのですが、普段私たちは1気圧と言う重力の影響化の中で生活しております。ですから1気圧と言う重さがあって釣り合っているのですが、減圧環境下は凄い苦手なんですよね。 逆に高圧化はどうなのか?って言うと、ダイビングする人なら良くわかると思いますが、水深5mなんて朝飯前、水深10mもへっちゃら、2...続きを読む

低気圧で体調不良になるのは

こんにちは。白井です。 ぐずついたお天気が続いていますね。 夏の疲れも出て、体調を崩す方が増えているようです。 お天気が悪い=低気圧になると どうして体調が悪くなるのでしょうか。 大きな原因のひとつとして、 外部環境の変化(低気圧)に 自律神経の働きが追いついていないことが上げられます。 普段、お天気の良い時の細胞の状態を模式的に表すと ↑この様に、細胞(風船)と細胞の間には空間があり 血管(...続きを読む
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