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30分に数分歩くと2型糖尿病の血圧が低下する(2015.11.19掲載)

座位の時間が長い場合、30分ごとに数分間の簡単な運動を行うだけで、過体重や肥満の2型糖尿病患者の血圧が大きく低下するとの研究結果が報告された。ちょっとしたことですね~。 「スクワットなどの簡単なレジスタンス運動(筋トレ)を30分ごとに数分行うと、血圧が著しく低下することが認められた。降圧効果を得るには長時間運動する必要はないのは明らかだ」と、共著者の1人であるオーストラリア、ベイカーIDI心臓・...続きを読む

あとちょっとで

11月も終わっちゃいますね。。。 忘年会が11月からちょこちょこスタートし始めていてこれからがちょっと怖いです。。。 私の腎臓様と肝臓様のご様子を伺いながら年末に向かっていこうと思います。 皆様もお酒飲むときは身体と相談されて楽しく飲んでくださいね(`・ω・´) b そしてなにやら12月から当院でクリスマスキャンペーンを行うらしいですよ

早いもので

今日休憩時間に外に出てみたら 駅前にすでに点灯済みのツリーが! 気がついたら11月も半分過ぎて、 今年も残りひと月半なんですね! ちょっとビックリです。 今年こそ落ち着いた年末を迎えるべく 「今日からちょっとずつ片づけを頑張ろう!」と 心に誓う(毎年やってる...)白井でした。

個人的なご挨拶♡

11月に入り一気に肌寒くなりましたね、 そして来週から天気がぐずつくそうなので、みなさん体調管理を気をつけてくださいませ♡ 今回、皆様に報告がありまして私事ですが この度、宮田は独立を決めまして11月いっぱいで湘南カイロを卒業することになりました あまり出勤していませんでしたが皆様には良くして頂き本当にありがとうございました!! 残り少ない出勤ですが宜しくお願いします!!             ...続きを読む
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