湘南カイロプラクティックセンター TOP » ブログ

ブログ

猛暑!!

こんにちは!白井です。 ものすごく暑い日が続いてますね。 今日も最高気温が35℃を超える場所が多数あるようです。 環境省の熱中症予防情報サイトによると 気温35℃以上の時は「原則運動を中止すべき」だそうで 日常生活においても「外出はなるべく避け、涼しい室内に移動するのが望ましい」のだそうです。 とはいえ、全く外に出ないわけにもいかず... 一番安心なのは「経口補水液」を持ち歩くこと! これは...続きを読む

体脂肪10%切り。2ヵ月でコミットしなくてもいいじゃないですか~!!

みなさんこんにちは。 山崎です。 昨日で51回目の誕生日を迎えることが出来ました。 50からの1年1年を健全に過ごすために、カラダを若いころに戻そうと思い、もともと体脂肪は多いほうではありませんが、それでも30代のころに比べれば多くなっているのは事実。 そこで、今一度カラダを見直すために、Fat%を1ケタに戻し、筋量を増やす。これを誕生日までに達成しようと計画をたて実行してました。その結果はご覧の...続きを読む

糖質制限

 三津屋です。 2年前ぐらいから、ゆるく糖質制限しています。 夜は主食抜き(食べる日もある) 昼はお弁当なので、ごはんありです。 朝は果物のみ。(ここ10年ぐらい) で、 体重   64㌔→61㌔  (ちなみに高校時代58㌔) 体脂肪  19%→13% ジーンズ ウエスト 30→29  (今は29でもちょっとゆるい) 50歳にしては、まあまあですかね。 では、なぜ糖質制限で、脂肪が減り体重が減るの...続きを読む

血糖値!!生命の危機

今日、さまざまな場面で登場する血糖値、そう血液中のブドウ糖濃度だ。血糖値は糖分を摂ると上がり、運動したり、思考したり、要するに活動すると下がってくる。空腹感やイライラしたりするとい血糖に対する敷居がさがり甘いもで補いたくなる。 肥満な人は太った体を維持するのに血糖が必要になる。(欲しくなる)だから問題になる。 そもそも、人類は血糖を低くさせないように工夫されている。血糖が下がってしまうと、それ自体...続きを読む
  • 1

お問い合わせはこちら 046-866-1234

フォームでのお問い合わせ

TOPへ